2016. március 29., 13:35
Dohányzol? Ezért ne gyújts rá 2 órával elalvás előtt!
A cigarettának sokkal több köze van az alvászavarokhoz, mint azt elsőre gondolnád.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
egészséges alvás
Cikkek és képek a következő témában: egészséges alvás.
Összesen 146 találat.
2016. március 16., 17:45
Hányszor ébredsz fel egy éjszaka? Súlyos betegséget jelezhet, ha ennél többször
Az alvászavar az egyik legfőbb tünete ennek a problémának.
2016. február 15., 17:45
Te is felébredsz az éjszaka közepén? Ezt a módszert próbáld ki, hogy kialudd magad!
Nem kell altatót szedned, ha van egy kis alvászavarod.
2016. január 16., 20:35
Csak 10 perc! Ezt tedd meg lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Rosszul alszol éjjel? Négy egyszerű gyakorlatot mutatunk, ami elaludni és a pihentető alvásban is segít.
2015. december 10., 18:14
Te is így fekszel le este? Akkor ne csodálkozz, ha rosszul alszol!
Sokan rossz szokásnak gondolják, pedig egyáltalán nem ártalmas, sőt, jobbá teheti az éjszakát.
2015. november 15., 16:35
Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel
Összevesztél az álommanóiddal? A következő rövid esti rituálé segít visszatalálni hozzájuk.
2015. október 12., 17:35
Mikor szoktál felkelni? Mutatjuk az időpontot, ami előtt nem kellene
Talán nem is sejted, de életed számos fontos területére negatív hatással van, ha helytelenül alszol.
2015. október 4., 16:35
Hány órakor iszod az utolsó kávédat? Ennél később nem szabadna
Íme, néhány dolog, ami nemcsak felpörget, de hormonális szinten akadályozza az alvást!
2015. szeptember 16., 13:15
65 ezer magyar életét mentené meg! Te milyen gyakran csinálod?
Nem sport, nem táplálkozás, és te is szívesen teszed. Így hosszabbítsd meg az életed!
2015. szeptember 5., 19:50
Csak 10 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és végigalszod az éjszakát
Ne hagyd, hogy az alvászavar túlságosan sokáig életed része legyen, és megbetegítsen!
2015. augusztus 24., 19:35
Hánykor feküdj le, hogy pihenten ébredj? Így számold ki!
Nem csak az alvás időtartama számít, ha reggel pihenten szeretnél felkelni az ágyból.
2015. július 13., 07:50
Hányszor nyomod meg reggel a szundi gombot? Ez történik a szervezetedben
Elsőre csábító lehet, ám veszélyes játék a szundi gomb.
2015. július 4., 19:15
Az ágy melyik oldalán alszol? Itt kellene, hogy jobban érezd magad
Egy kutatás szerint befolyásolja a napi közérzetedet, hogy az ágy melyik oldalán alszol éjjel.
2015. június 17., 13:50
Újítsd fel a hálószobádat 20 ezer forintból
Néhány egyszerű megoldással otthonosabbá teheted a hálódat.
2015. június 5., 19:50
Lefekvés előtt tilos! 6 hétköznapi álomrabló, amit te is gyakran megteszel
Egy csésze tea lefekvés előtt? Nem a legjobb ötlet, ha aludni szeretnél.
2015. június 4., 19:50
Szeretnél 8 órát aludni? Képeken 7 tárgy, amit vigyél ki a hálószobából!
Vannak olyan tárgyak, amelyek útját állják a minőségi alvásnak. Ne tartsd őket a hálóban!
2015. május 29., 08:55
Milyen pózban alszotok a pároddal? Ez lenne a legegészségesebb
Minden párnak van kedvenc alvópóza. Most kiderül: a tiétek vajon egészséges?
2015. május 26., 18:15
10 évvel korábban számíthatsz egy komoly betegségre, ha így alszol
Előfordulhat, hogy te is ezt csinálod éjszaka?
2015. május 11., 19:35
Nem tudsz elaludni? Próbáld ki a 4-7-8 légzési technikát
Hidd el, nincs szükséged altatószerre. Még gyógynövényesre sem. Így aludj el pár perc alatt!
2015. április 18., 15:35
Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka
Az alvászavar talaján számos komoly egészségügyi probléma kialakulhat. Így előzd meg őket!
2015. április 12., 06:35
Rontja az alvás minőségét, és a betegségek kockázatát is növeli: figyelj a hálószoba nyugalmára!
Egyvalamire nagyobb szükség van a nyugodt éjszakai pihenéshez, mint gondolnád.
2015. április 3., 19:35
Növeli a libidót, csökkenti a ráncokat és okosít
Javíts a szexuális életeden és szépítsd a bőröd egyszerre!
2015. március 26., 16:35
Így készíts álompárnát otthon! Képeken 7 gyógynövény, ami kell hozzá
Az alapanyagokat gyógynövényboltól szerezheted be.
2015. március 13., 19:35
Miattuk alszol rosszul! Képeken 6 hétköznapi dolog, amire nem gondolsz
Ma van az alvás világnapja! Ezeket kerüld a jó alvásért!
2015. február 20., 19:35
Kell éjszakára bugyi? Megkérdeztük a nőgyógyászt
Pizsama vagy hálóing alá nem veszel bugyit? Vajon jól teszed? Dr. Oláh Orsolya felel a kérdésre.
2015. január 30., 15:13
Te miben alszol? Hálóingben vagy pizsamában? Ezt árulja el a személyiségedről!
Ártalmatlan kis ruhadarab, amely beszédesebb, mint gondolnád. (x)
2015. január 18., 07:50
Így válassz ideális matracot hát- és derékfájás ellen
Van, aki a keményet, van, aki a puhát szereti. Te hogyan válassz?
2015. január 14., 18:35
Milyen gyakran mosod a pizsamádat? Ennyi a minimum a szakértők szerint
Hólyaghurutot és bőrfertőzést is okozhat a sokáig viselt pizsama.
2015. január 2., 11:05
Te hova teszed éjszaka a kispárnát? Ide kellene az ideális pihenéshez
Alvás közben fontos, hogy a nyakad megfelelő alátámasztást kapjon. Ide tedd hozzá a párnádat.
2014. december 1., 19:35
Alvás éjfél előtt: tényleg ez a legpihentetőbb?
Vajon miért érdemes este tízkor lefeküdnöd? Egyáltalán: érdemes korán ágyba bújnod?
